A medicina moderna ressalta a importância da vitamina D para manter a vitalidade e a longevidade. Durante uma participação no programa britânico This Morning, a médica Zoe Williams fez um alerta crucial para aqueles que consomem suplementos dessa vitamina. Embora a exposição ao sol no Brasil seja abundante, muitos ainda optam por suplementos, colocando suas saúde em risco. Williams explica que algumas vitaminas, como a D, A, E e K, não são facilmente eliminadas, podendo se acumular no organismo ao serem consumidas em excesso.
A médica divide a população em três grupos: aqueles que realmente necessitam de suplementos, os que fazem uso como uma forma de garantia e aqueles que consomem sem necessidade, o que pode ser prejudicial. A prevenção é fundamental! A vitamina D é vital para a saúde dos ossos, dentes e músculos, e sua deficiência pode resultar em problemas sérios, como raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos.
De acordo com a nutricionista Shelly Wegman, o abacate é uma excelente escolha por ser rico em gorduras saudáveis, contribuindo para a absorção da vitamina D. O azeite de oliva e o amendoim também são fundamentais nesse processo, reunindo nutrientes que melhoram a eficácia da vitamina no organismo.