O 𝘄𝗵𝗲𝘆 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 é o 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 queridinho daqueles que praticam 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮çã𝗼 regularmente com o objetivo de ganhar 𝗺ú𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼𝘀, afinal, a 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮 é um nutriente fundamental para o aumento de 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿. Mas engana-se quem pensa que o whey serve apenas para isso. Ao MinhaVida, Verônica Dias, 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 integrativa e farmacêutica do Instituto Nutrindo Ideais, explica que, além de favorecer o ganho de massa magra, esse suplemento auxilia na redução das 𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀 pós-treino e na queima de 𝗴𝗼𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮. Ou seja, ele também é vantajoso para quem deseja 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿. Há ainda outra vantagem incrível: o whey protein pode ser combinado com diferentes tipos de alimentos. E dentre as melhores opções, estão as 𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝘀, e a nutricionista explica o porquê.
É uma ótima fonte de gorduras saudáveis e calorias densas, contribui para o ganho de peso e energia de forma equilibrada.
É rica em carboidratos e vitamina C, fornece energia e auxilia na imunidade. Boa opção para shakes pré ou pós-treino. Podemos potencializar com outras frutas amarelas e cenouras.
É uma excelente fonte de carboidratos rápidos, ideal para otimizar o glicogênio muscular. Funciona bem em smoothies energéticos.
Possuem antioxidantes potentes que reduzem inflamações causadas pelo treino intenso. Complementam a proteína com poucas calorias, auxiliando na definição muscular.
É rico em vitamina C, fibras e baixo em calorias. Ajuda na digestão e no controle da fome. Além de melhorar a saúde intestinal.
É uma excelente fonte de fibras e com baixo índice glicêmico. Ajuda a manter a saciedade por mais tempo.