Cansado de ovos? 5 ótimas alternativas para o café da manhã cheias de proteína para dar saciedade.(1/5)

Descobrir novas fontes de proteína pode transformar a rotina do café da manhã.

O ovo costuma ser o protagonista do café da manhã por ser prático, versátil e rico em 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮𝘀. No entanto, por 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶çõ𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲𝘀, 𝗽𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿ê𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝗹 ou simplesmente para variar o 𝗰𝗮𝗿𝗱á𝗽𝗶𝗼, muita gente busca substituições igualmente 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀. A boa notícia é que existem diversos 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗰𝗼𝘀 que cumprem esse papel muito bem, ajudando na 𝘀𝗮𝗰𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲, na 𝗺𝗮𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻çã𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 e no 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗱𝗼 𝗮𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 ao longo da manhã.

1. Peito de frango desfiado

Uma porção de 100 g de peito de frango cozido e desfiado oferece cerca de 29 g de proteína. É uma opção magra, rica em vitaminas do complexo B, fósforo e selênio.

Pode ser consumido em sanduíches de pão integral, wraps, tapiocas salgadas ou combinado com legumes refogados.